inne niz

[...] wpływać na wagę. Byłem ciekaw realizacji celów jakie sobie postawiłaś jako, że bardzo systematycznie do tego podszedłeś. Takie odniosłem wrażenie. Osobiście mam zupełnie inne podejście. Bardziej polegam na obserwowaniu własnego organizmu niż na wyliczaniu kalorii, przestrzeganiu diety itp. Mniej więcej wiem jak jem i od diety zbilansowanej to [...]

[...] i np dołożę oliwe w 1 posiłku (o ile nie jest okołotreningowy) tak z 10g he? i jeszcze jedno, mówiłaś kiedyś gdzieś o kaszce po treningu nie uważasz, że tam są cukry i inne "świństwa"?? a u mnie kiedyś napisałaś, że wafle ryżowe to kiepski pomysł, to lepiej po treningu taką kaszkę niż wafle? Zmieniony przez - anijaa w dniu [...]

Tak więc zrobię. Jakie inne ćwiczenie niż uginanie ramion z przekrętem nadgarstka, w oparciu o udo oraz sposobem młotkowym mógłbym zastosować? Wiem, że na inne partie jest wiele kombinacji ale czy biceps tez można tak zmienić?

Był już post o tym, że odpowiednia dieta nie wymaga dużo większych nakładów finansowych, niż ta gdzie spożywamy pizzę, piwo i inne składniki niepotrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Brązowy ryż nie kosztuje dużo więcej niż biały. Ja ostatnio "jadę" na piersiach z kurczaka z brązowym ryżem i warzywami i widzę [...]

[...] w Los Angeles na testach na obecność niedozwolonych środków. Olimpiadą która zakończyła się wielkim sukcesem Stanów Zjednoczonych, gdyż Związek Radziecki, Niemcy Wschodnie i inne kraje bloku wschodnioeuropejskiego nie brały udziału, ale skandal został zatuszowany przez silny Amerykański Komitet Olimpijski. Powiedział również, że u podobnej ilości [...]

[...] papierosów, czyli - symbolicznie - mamusinego cycka do ssania.) To są polskie kompleksy. Właśnie polskie: ani słowiańskie, ani katolickie. (Co oczywiście nie wyklucza, że są inne narody podobnie a może i bardziej jeszcze od nas przez ten paskudny i anachroniczny archetyp zmaltretowane.) Katolicyzm niekoniecznie musi ewokować rozbuchany kult [...]

[...] czy w mieście. Pamiętam że jadąc tam pierwszy raz swoim zdezelowanym VW Passatem 160 km z górki to po drodze zjeżdżały mi na wolniejszy pas sportowe mercedesy i BMW i inne wypasione auta uznali widocznie że bardzo mi się śpieszy to było dla mnie coś niesamowitego a dla nich coś normalnego pełna kultura. W samym mieście ludzie uśmiechnięci [...]

[...] własnego doświadczenia a nie na podstawie laboratoryjnych ustaleń czy relacji gościa którego nie znam i pewnie nigdy nie poznam. Dodam że zachorowania na cukrzyce i inne choroby metaboliczne również zdarzają się u wieloletnich optymalnych a wiem to z relacji pani lek.spec.Ewy Bednarczyk-Witoszek która sama jest optymalną od ponad 25lat i [...]

Pozwólcie, że najpierw odpowiem damie :-) Ja tak z innej beczki. MaGor, nie wybierasz się czasem na Intro do Zielonej Góry ? Niestety nie. Wybrałem opcję szkolenia w Lublinie. Dla mnie intro w ZG to jakieś 1,2 tys. (dojazd itp.) plus sporo czasu. Za te pieniądze będę brykał na zajęcia do instruktorów RKC/HS za miedzą. Natomiast w niedzielę [...]

@MaGor-Trochę inne doznania niż z drabin i singli. Czuję obolałość mięśniową. Tak to się nazywa? Fajnie się nudzisz. Mnie po drabince z 28kg góra ciała lekko szczypie . A twój zestaw niedźwiedzia zabetonował by mnie na co najmniej 5-7 dni.

[...] tylko cyferką). Napisałem już kiedyś, że nie interesują mnie nagrody i nie będę chodził do sądu. Uważałbym się za frajera, gdybym zrobił sobie krzywdę w "walce" o puchę serwatki :-) Niemniej jednak spodobało mi się wyciskanie na ławie bardzo. Nie wiem jak można trwonić czas na siłowni na jakieś inne ćwiczenia, poza oczywiście martwym ciągiem. :-D

[...] sił bezwładności. Podniesienie 150 kg na zwykłym gryfie i na gryfie olimpijskim to dwie różne jakości. Nie mówiąc o podrzucie czy rwaniu gdzie na talerze działają zupełnie inne siły. Fan - jak widać łapki mam czyste, bo wczoraj nawet magnezji nie było w użyciu. A łapię gryf na gładkim. Co się będę talkował na 10 repów? :-D Czułem lekkie [...]

źle nie jest ;-) 1) Na Twoim miejscu przy wyciskaniu w okolicy maksów prosiłabym o asekurację albo choć o podanie i odłożenie sztangi - wtedy nie tracisz spięcia w łopatkach, które powinny byc maksymalnie ściągnięte (bo tracisz to spięcie podnosząc sam duże obciążenie ze stojaków) i łatwiej jest utrzymać dobrą pozycję wyjściową z napiętym całym [...]

[...] subiektywnego poczucia niemocy i dość lichej postawy na ławce wyszło mi dość dobrze. Nie wierzę w to żeby dwa dni odpoczynku dołożyły 5 kg do poprzedniego maksa. Mam też inne teorie, ale nie chce mi się bawić telefonem teraz. Kamera została w torbie w garażu i wątpię żebym się po nią dzisiaj wybrał. Nie chce mi się. Może jutro uda mi się coś [...]

[...] który podaje, iż Petru ma już ponad 60% poparcia w społeczeństwie}:-( ale, ale zamiast szukać tego, co dzieli, poszukajmy tego co łączy, bo każdy ma swoją pasję i to ona sprawia mu największą przyjemność i choćby były inne lepsze sposoby na osiąganie celów, to nie dają one takiej satysfakcji. Dlatego dużo zdrowia i wytrwałości dla wszystkich ;-)

[...] dniu postu (coś tam na ruszt wrzuciłem) Nie było jedzenia - nie będzie treningu. Nie miałoby to sensu. Plan zadziałał. Zjadłem wczoraj i awokado i 50 g orzechów laskowych. Dzisiaj jakieś inne wrzucę. Ograniczyłem ilość masła w kawie do 25 g (o połowę) i też jest dobrze. A zatem mieszczą mi się na luzie te orzechy i awokado (jedno dziennie).

[...] ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich odchudzanie. I większość czytelniczek łyka kolorowe gazety, a wraz z nimi teorie, kalorie i inne fantasmagorie. Ale z tego co widzę, to wiatr historii zaczyna wiać przez tzw. "środowiska opiniotwórcze" i za jakiś czas przeczytamy nową wersję prawdy. Tak bywa. [...]

[...] Kyrie-eleison... Pole dance uczą! No i dzisiaj dziewczyny były w stylizacjach lekko pokazowych... O mało co sobie kettla na nogę nie opuściłem. Tam nie chodzą wieloryby i inne ssaki oceaniczne, ale same foczki w pierwszym gatunku. Taaaakkk... Taki pole dance to by mógł być na olimpiadzie... Będzie mi się śniło chyba :-D Usiądźcie wygodnie... [...]

[...] stawkę do 70 kg. Nie powiem - przy 9 i 10 serii lekkie wątpliwości się pojawiają. Tempo było trochę szybsze niż zalecane. Pikawa też biła coraz żwawiej. Potem porobiłem inne ćwiczenia. W tym miks jakichś wiosłowań, dzień dobry itp. Triceps - biceps też :-) Wszystko w układzie 5 x 5. Na końcu swing z KB48, również 5 x 5. [...]

[...] od liczby uczniów. :-) U Młodej w szkole to jest pani psycholog... No... Codziennie bym się meldował na leżance żeby opowiedzieć o swoich problemach. I na pytanie: Jak mogę ci pomóc? Odpowiadałbym: Po prostu przytul mnie... :-D Podobno faceci w moim wieku czują potrzebę rozmowy z kimś kto słucha, bardziej niż inne te... no... potrzeby :-D